第659章 如何科学延寿？2（1 / 2）
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【第六，适度热量——别暴食。】
【每餐吃到七八分饱即可。】
【晚餐不要太晚，睡前3时不要进食。】
“七八分饱？”
嬴政皱眉。
“朕每餐菜肴上百道，如何只吃七八分饱？”
“陛下，可以每道菜只尝一口。”
蒙恬建议道。
嬴政沉默片刻，点了点头。
为了长生，少吃几口菜算得了什么？
【第七，蛋白质充足。】
【中老年人尤其要注意，蛋白质不足会导致肌肉流失，加速衰老。】
【每天应摄入足够的鱼、肉、蛋、奶、豆制品。】
【第八，慢病管理。】
【高血压、高血脂、高血糖，这‘三高’是长寿的大敌。】
【要定期监测血压、血脂、血糖、腰围，发现问题及早干预。】
三国
曹魏
“三高？”
曹操皱起眉头。
“这又是后世的新词？”
“父王，好像就是咱们的‘富贵病’。”
曹丕解释道。
“吃得太好，动得太少，血里油太多。”
“那不就是朕？”
曹操脸色一变，他这些年确实吃得精细，动得也少。
“快，传太医来给朕诊脉！”
太医匆匆赶来，诊脉后面露难色。
“大王脉象弦滑，确有膏脂壅滞之象。”
曹操沉默半晌，忽然叹道。
“若华佗还在……”
曹丕不敢接话。
曹操又冷哼一声。
“罢了，传令下去，孤以后每餐只食七分，少饮酒，多行走。”
曹洪嘀咕道：“大王昨日还，人生苦短，当及时行乐。”
曹操瞪了他一眼：“孤现在要人生苦长，不行么？”
【第九，定期筛查。】
【肠镜、牙科、视力、疫苗，一样都不能少。】
【很多疾病早期发现完全可控，晚期则回天乏术。】
“肠镜……”
朱元璋露出嫌弃的表情。
“那玩意听着就吓人。”
“陛下，天幕了，早期发现就能治。”
马皇后在一旁柔声道。
“为了龙体安康，该查还得查。”
朱元璋看了看皇后，嘟囔道。
“行吧，听你的。”
【第十，规范用药。】
【高血压吃降压药，高血脂吃他汀，糖尿病吃降糖药，该吃就得吃，别信偏方。】
【很多人不是死于疾病本身，而是死于不遵医嘱。】
“他汀？”
嬴政皱眉。
“这又是何物？”
“陛下，应该是后世的药物。”
李斯猜测道。
“看来后世之人对疾病已有系统研究。”
“嗯，记下来。”
嬴政吩咐道。
“若能寻得这些药物，朕何愁不能长寿？”
【第十一，社交连接。】
【孤独比肥胖更致命。】
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