第684章 魔鬼夜训，全程高强度暴击（2 / 2）
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林川又道：“今晚的长跑，不是让你们闷头绕圈。”
“全程要穿插爆发力动作。高抬腿、折返跑、深蹲跳、冲刺变速跑。”
“每一圈，韩教官会在固定点吹哨。哨声响起，原地做对应动作，做完继续跑。”
学生们刚刚燃起的那么一点点希望，顿时碎成了渣。
“高抬腿？深蹲跳？这不是要我们死吗？”周凯绝望极了。
“我们白天已经快散架了，晚上还来爆发力，腿会断的！”沈泽宇也急了眼。
“军训不会让你们断腿。真到了极限，身体会告诉你。”林川平静道。
“我还没到极限，你先把我送走了。”周凯嘟囔。
林川看向他：“周凯，你再多说一句，全班先做两组深蹲跳热身。”
周凯立刻把嘴闭上。
韩云飞站出来：“都听好了！一圈四百米，跑到东侧弯道，哨声响一次，高抬腿三十个，原地做！”
“跑到西侧弯道，哨声响两次，折返跑二十米，来回三趟！”
“跑到南侧直道中间，哨声响三次，深蹲跳十个！”
“跑到北侧直道，哨声响四次，冲刺变速跑，直线冲刺五十米，慢跑五十米！”
“做完动作，继续跑圈。五公里，十二圈半，动作穿插不计入距离。”
“都听明白没有？”
没人说话。
“都听明白没有？”韩云飞提高了音量。
“听、听明白了……”稀稀拉拉回应。
“大声点！”
“听明白了！”学生们憋着嗓子喊。
林川点头：“上道。”
三十七个人磨磨蹭蹭走向起跑线。
沈泽宇最讨厌跑步。
高中体测一千米，他都能偷懒走半圈。
现在要跑五公里，还要深蹲跳和高抬腿。
光是想想就想死。
可他也知道，跑不跑，由不得他。
“预备！跑！”韩云飞吹响哨子。
队伍慢慢动了。
没办法，想快也快不起来。
白天那一通马步蹲下来，大腿和小腿早就不像是自己的。
林川站在跑道边，看着他们像一群残兵游勇一样挪出去。
高强也站在旁边，皱着眉问：“排长，今晚这强度，是不是大了点？”
“早上三公里，上午军姿夹牌，下午马步练腿，晚上再来爆发力穿插……”
“咱们连新兵也没这么练过。”
林川道：“他们的底子比新兵差，不这么补，光靠站军姿，汇演时打不出东西。”
“可学生毕竟不是兵，身体扛不住怎么办？”高强还是有些担心。
“扛不住会打报告。打了报告，我让他们休。”
“就怕他们硬扛，回头真伤了。”
“我晚上会盯着。”林川道，“韩云飞跟队伍跑，有不对劲的马上叫停。”
高强这才没再说什么。
跑道上，第一圈还没结束，已经有人掉链子了。
林川追上去：“都听清楚没有？第二圈开始变节奏。”
“教官，我快喘不过气了。”李萌萌跑过林川身边时，哀求道。
“换气，用鼻子吸，嘴呼。别张嘴大口喘，越喘越乱。”林川跟着她跑了两步。
“我真……我真跑不动了……”
“你还能说话，就还能跑。别说话，调整呼吸。”
李萌萌只好闭上嘴。
第二圈跑到东侧弯道，韩云飞的哨声响了。
“高抬腿！三十个！原地做！”韩云飞边跑边喊。
学生们停下，开始高抬腿。
这下可要了命。
刚跑了两圈，腿正酸着，高抬腿动作一起，大腿得提到九十度。
没做几个，就有人撑不住了。
“膝、膝盖……抬不起来了……”周凯一边做一边哀嚎。
“抬不起来就站着，看别人做。”韩云飞走到他面前。
周凯只好咬着牙继续。
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