第724章 【身体扫描】——重新感知身体（2 / 2）
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「现在，试著动一动指尖，轻轻弯曲再伸展。」
「感受指尖肌肉的牵拉感，再回到放松状态，感受这种「动与静」的细微差别。」
陈砺舟能够感觉到，南祝仁现在应该是有刻意压低了声音，甚至让声音变得轻柔。
他觉得，如果换成一个女孩子，听到这样的声音肯定会脸红。
但他对此应该是没有反应的。不仅仅是因为他是个男人，还是因为他现在对于任何东西都没有感觉。
一陈砺舟本以为会是这样。
——
然而，连陈砺舟都没有意识到是什么时候。
就在某个时刻，南祝仁的声音就像是一根柔线，在自己的周身游走了不知道多久，终于找到了破绽，就这么直直地钻了进来。
紧接著，自己的注意力好像也有了实体，就这么被这根线牵引著，集中在了自己的指尖。
虽然他依旧感觉自己和身体之间的感觉还隔著一层薄膜，但是就手指头上面的那层膜，好像薄了一些，透了一些。
这是陈砺舟第一次主动捕捉到躯体的细微动作反馈。
「如果你感觉到自己的身体有产生什么变化的话，可以随时跟我反馈。」
陈砺舟听到南祝仁这么道。
「我感觉到了。」陈砺舟紧接著就道，「我感觉————我的手指头有些凉。」
「刚才弯曲的时候，能感觉到肌肉扯了一下，放松后，好像有一丝轻微的发麻————」
「还有点空落落的，像是手上都没什么力气。」
「越是没力气，我就越是想要用力气。」
南祝仁心中微微松了一口气。
「非常好，这就对了。」南祝仁道，「你刚才捕捉到的，就是最典型的【解离】前兆躯体信号一指尖发凉、发麻、无力感，这些都是你的躯体锚点」。先能觉察到这些信号，我们后面才能主动干预。」
这个说法却让刚刚睁开眼睛的陈砺舟疑惑起来。
「按照南老师你的说法，我那些拆东西之类的行为出现的时候，才是我【解离】状态出现的时候，对吧？」
陈砺舟强调：「可我刚刚都只是在正常地跟你聊天。」
有质疑是好事，说明来访者对于咨询投入。
南祝仁笑著指了指陈砺舟的手。
「不知道你有没有注意到一个细节—你刚才练习技巧时、还有现在听我说话时，都会不自觉地摩挲沙发扶手。」
陈砺舟一愣。
「对，就是现在，现在还有。」南祝仁强调。
陈砺舟不由自主地低头。
果然，他的手指正用力地抓著沙发。
很用力，用力到以至于都不能够算是「摩挲」，而是「拉拽」了。
公司虽然给咨询室配备了沙发，但是质量还是不如专业的心理咨询机构。那沙发扶手上的布料，此刻在陈砺舟的手下，甚至都已经微微变形。
正常的【身体扫描】，练习者可不会用这么大的力气。
「事实上，从你进入我们咨询室坐下来的那一刻开始。」南祝仁道，「你就已经开始这么用力地摩挲」沙发了。」
陈砺舟下意识地想要道歉。
而南祝仁抓住这个气口，在陈砺舟出声之前道：「你的这个动作，和你反复拆解你妻子的教学用具的行为，本质上其实是一回事，算是拆解行为」的另一种更温和、更隐性的表现形式。」
南祝仁看著陈砺舟道：「你拆解她的书架，整理她的词卡，核心是想通过主动操控具体物品」，对抗【解离】带来的麻木和失控感。」
「你不知道该怎么锚定自己的意识，就只能通过这种可掌控的动作，填补心里的空洞，建立和现实的联结。」
南祝仁指了指陈砺舟的手：「而现在，你在咨询室里摩挲的沙发扶手，是身边可以触碰、却没有办法拆解的东西。因此，你的潜意识让你通过反复触摸、摩挲」这种更温和的动作，来达到同样的目的。」
说到这里，南祝仁先顿了顿，让来访者能够消化这些信息。
随后他放缓语速，继续道：「这两种动作的核心需求是完全一样的，都是你在【解离】状态下，本能地想抓住一些真实的触感」，想掌控自己的身体和当下的状态，不用再做一个旁观者」。」
「区别只是一拆解行为更主动、更有针对性；而摩挲沙发，是无意识的、即时的，没有特定对象，只是单纯想通过指尖的触感，让意识落地。」
南祝仁总结：「所以，你刚刚在【身体扫描】所感受到的东西，或者说你现在正在感受到的东西——」
「和你在拆解物品时候的感受是一样的。」南祝仁看著来访者的眼睛，「只是程度不同罢了。」
陈砺舟沉默了一下。
随后，缓缓点头。
确实，他现在的情况，不是只有在拆解东西的时候才是【解离】发作，而是时刻都处于【解离】的状态之中。
区别只是在于什么时候比较强，什么时候比较弱罢了。
花了这么长的时间，终于帮助来访者察觉到了自己当下的感受，进行了感官锚定。
南祝仁终于可以开始进行第二阶段的重点—解离阻断。
「我们现在已经能够察觉到自己在【解离】状态下的感受了，接下来我们要学习的，就是如何在进入【解离】状态的时候把自己拽出来。」
说到这里的时候，南祝仁的表情开始变得有些严肃。
「我有两个方法。我先教你第一个，然后才是第二个。」
「第一个技术，它能够在你产生【解离】状态的时候帮你踩刹车，让你从【解离】的状态中脱出来。」
南祝仁看著来访者的眼睛：「它叫做【躯体刺激唤醒法】。」
南祝仁顿了顿：「原理很简单，就是采用对身体最直接、最强烈的刺激来作为现实联结。这能快速打破意识与身体的脱节，把在【解离】状态飘走的意识拉回来。」
「操作起来也很简单，就是当你察觉到自己身上开始出现【解离】感受的时候，就用手指用力捏一下大拇指和食指中间的合谷穴——也就是虎口」的位置。」
南祝仁抬起自己的左手，向来访者展示。
「不用太轻，用一点能清晰感受到的感觉，大概微微发疼的程度。」
说到这里的时候，南祝仁特别小心。
其实，如果划分得再细致一点，南祝仁正在传授的这个应该叫【痛刺激唤醒法】。
但是南祝仁隐去了「痛刺激」的表述，用了更加柔和的说法。
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