第706章 给你加点负重（1 / 2）
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李在带着阿如和小兽耳娘们走出了大屋。
他们来到了大屋旁边一处专门清理出来的避风训练空地。
这里的积雪已经被大花她们提前铲得干干净净，露出了平整夯实的泥地面。
因为有高大的外墙挡着，这里的冷风进不来，显得十分安静。
阿如走过去，把角落里的一个大火盆点燃了。
红彤彤的火苗立刻蹿了起来，在空地旁边散发出充足的暖意。
李在指着火盆旁边的一排长木凳。
“你们几个，全都坐到长凳上去。不许乱动。”
小兽耳娘们非常听话。
她们跑过去，整整齐齐地排排坐在铺了软干草的木长凳上。
几个小家伙把手肘撑在膝盖上，两只小手托着下巴，大眼睛眨巴眨巴地看着场地中间的李在。
“李在哥哥，你要做什么训练呀？”
李在走到场地正中间，活动了一下肩膀。
他把身上那件厚重的兽皮外衣脱了下来，随手搭在旁边的木架子上。
只穿了一件单薄贴身的兽皮衣，露出了结实的手臂线条。
“我要做俯卧撑，锻炼手臂和核心的力量。”李在大声回答。
李在说完双脚并拢，双手撑在平整的地面上，身体放平。
他深吸一口气，开始稳稳地做起基础的俯卧撑体能训练。
李在的动作非常标准，身体起伏的节奏平稳而有力。
长凳上的小兽耳娘们看到李在上下起伏，立刻觉得非常有趣。
她们兴奋地挥舞着小拳头，大声给李在数数加油。
“一！”
“二！”
“李在哥哥加油！”
“三！李在哥哥好厉害呀！”
清脆的童声在避风的空地上回荡着。
阿如双手抱在胸前，站在一旁静静地看了一会儿。
她看着李在游刃有余的样子，呼吸甚至都没有乱。
阿如在心里暗暗想。
李在做这个动作看起来也太轻松了，这样按部就班地练下去，根本达不到挑战体能极限的效果。
既然要练，不如就来点真格的。
阿如嘴角带着微笑，慢悠悠地迈开长腿，走到了李在的身边。
李在正专注地盯着地面，听到脚步声也没有在意。
就在李在双臂发力，又做完一个俯卧撑，刚刚撑起身体的那个瞬间。
阿如看准了时机，动作十分自然轻盈。
她直接侧过身子，稳稳地坐在了李在宽阔的后背上。
李在完全没有防备。
他只觉得背上突然传来一股不小的重量，双臂猛地一沉。
李在的手臂肌肉瞬间绷紧，整个人差点直接贴在冰凉的泥地上。
他咬紧牙关，硬生生地撑住了这股突然增加的重量。
李在抬起头，满脸无奈又好笑地看着坐在自己背上的阿如。
“阿如，你这是干什么？快下来，你多重你自己不知道吗。”
阿如坐在李在背上，双腿轻轻晃悠着。
她双手撑在自己的膝盖上，脸上带着得意的笑容。
“我看你练得太轻松了，这样出不来汗。我这是亲自给你加训负重呢。你可别说你撑不住我啊。”
长凳上的小兽耳娘们看到这一幕，全都兴奋得大叫起来。
“哇！阿如姐姐坐在李在哥哥背上了！”
“李在哥哥力气好大呀！”
“加油加油！不要趴下！”
李在听着阿如调侃的话，又听着小家伙们的起哄声。
他深吸一口气，把背挺直。
“行，加训是吧，那我今天就好好练练。”
李在咬紧牙关，双臂的肌肉高高鼓起。
他顶着阿如的重量，再次缓缓弯曲手臂，身体下降。
然后猛地发力，稳稳地将身体重新撑了起来。
阿如坐在上面，笑眯眯地帮忙报数。
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