第699章 如何解决内耗？（1 / 2）
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【那么，如何解决内耗呢？】
【第一步：接受，接受不完美的自己，接受已经发生的事，接受你无法控制一切。】
【你不需要做到100分，60分就很好，你不需要让所有人满意，让你自己满意就很好。】
【第二步：行动，内耗的天敌是行动，哪怕只是做一件事，哪怕只是迈出一步，都比在脑子里想一万遍要强。】
【因为行动会带来真实的信息反馈，而思考只会带来更多的假设。】
【第三步：聚焦当下，不要纠结过去，不要焦虑未来，把注意力放在此时此刻你正在做的事情上。】
【吃饭时就好好吃饭，睡觉时就好好睡觉，走路时就好好走路。】
【第四步：学会倾诉，找一个信任的人，把心里的纠结出来，很多时候，出来之后你会发现，原来这些事根本不算什么。】
【第五步：接纳情绪，不要试图压抑自己的情绪，也不要被情绪牵着走，难过就难过，焦虑就焦虑，让情绪像流水一样经过你，而不是把你淹没。】
宋朝
苏轼坐在书房里，看着天幕上这五条“解决内耗”的方法，忽然哈哈大笑起来。
“妙！妙！妙！”
他拍着大腿站起身来，对着身边的苏辙道：“子由你看，这天幕的，不就是我苏某人吗？”
“我当年被贬黄州，一开始也是日夜忧思，想着自己怎么就到这步田地，想着朝中那些人是不是在笑话我，想着什么时候才能回去……”
“可后来我想通了！内耗有什么用？不如喝酒、吃肉、写诗、种地！”
“于是我就去东坡种地，给自己取了个号叫‘东坡居士’，你看我现在，活得多自在！”
苏辙无奈地看着哥哥：“兄长豁达，自是非常人可比。”
“那是自然！”苏轼得意地捋了捋胡子：“对了，天幕的那个‘林黛玉’，听起来是个才女，可惜想太多了，若是让她来黄州找我，我请她吃东坡肉，保证她什么内耗都没了！”
【当然，内耗也并非全是坏事。】
【适度的反思和自省，是成长的必要条件，但关键是，不要让反思变成自我攻击，不要让自省变成自我否定。】
【内耗就像是一把刀，用来切菜是工具，用来伤人就是凶器。】
“这话在理。”
明朝，王阳明看着天幕，微微点头。
他一直在思考“心即理”“知行合一”的道理，而天幕所的内耗，其实正是“心”与“行”的割裂。
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