第721章 指导（1 / 2）
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吃过晚饭，娇娇和圆圆不用提醒就主动搬了板凳到阳台上。
娇娇今天自己扎的辫子，歪歪扭扭地挂在脑袋两侧，一边高一边低，发绳还缠着一缕没扎进去的头发。
圆圆想帮她重新扎，娇娇不让：“我自己扎的！爸爸自己的事情自己做！”
江澄从厨房出来，看见娇娇的辫子，嘴角抽了抽，到底没什么。
他坐到老位置上，两个女儿立刻一左一右坐好，四只眼睛亮晶晶地看着他。
“今天教第二样：数。”江澄伸出右手，掌心朝上，“娇娇先来，把手放上来。”
娇娇把手放上去。江澄：“闭上眼睛，数爸爸的呼吸。一呼一吸算一次，数到十次告诉爸爸。”
娇娇闭上眼，开始数。
江澄的呼吸依旧很慢，慢得娇娇数到三就有点急了，眉毛皱起来。
江澄没有催她，只是继续平稳地呼吸着。
娇娇好不容易数到十，睁开眼：“爸爸，你呼吸太慢了，我数得都快睡着了。”
“睡着了就睡着了，也是一种本事。”江澄，“圆圆来。”
圆圆把手放上去，闭上眼睛。
她数得很稳，每次数到十就重新从一开始，一共数了五轮，也就是五十次呼吸。
江澄的呼吸始终没有变过节奏，像一条静静流淌的河。
圆圆睁开眼时，眼神比之前更清亮了一些：“爸爸，你的呼吸好像没有停过。一呼一吸之间，几乎没有间隔。”
江澄眼中闪过一丝赞许：“圆圆得对。这就是第二样的关键：匀。
呼吸要匀，不能急，也不能断。娇娇，你刚才急了对不对？”
娇娇不好意思地点头：“我数到三就想数到十。”
“急着数完就不会匀。呼吸跟数数一样，不能赶。”
江澄把两个女儿的手都握在掌心，“再试一次，这次爸爸数给你们听。”
江澄开始数自己的呼吸，声音低沉而平缓：“一……二……三……”
每一个数字之间隔着悠长的停顿，停顿里是无声的呼吸。
娇娇和圆圆跟着爸爸的声音，不知不觉地放缓了呼吸。
数到十的时候，娇娇觉得自己的心跳慢下来了，胸口暖暖的。圆圆觉得身体变轻了，好像坐在水面上。
“这就是匀。”江澄，“接下来每天练，练到你们不用数也能保持这个节奏。娇娇，你今天想学什么？”
娇娇立刻：“我想学那个肚子里的球！”
江澄笑了：“那个叫气感。第三样教你们：引。”
他让娇娇和圆圆面对面坐好，自己坐在侧面。
“闭上眼睛，把注意力放在肚脐
娇娇闭眼，努力去感受。过了一会儿，她惊喜地叫起来：“有了有了，球又在转了！”
圆圆也点头：“我感觉到了，温温的，像一颗豆子。”
“现在，用呼吸去推它。”江澄的声音很轻，“吸气的时候，球变大一点。呼气的时候，球转一圈。”
两个孩子安静下来，按照爸爸的去做。
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