第425章 99选秀（2 / 2）
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姚铭一大早就开始先以长距离匀速慢跑夯实一天的训练基础。
之后再进行更高强度的折返跑、冲刺跑。
中午，在吃完合理的膳食餐后，休息一个半时。
下午在进行高强度的跳绳、敏捷梯训练。
晚上的时间姚铭也不放过。
他在附近找了一座山。
每天晚上都坚持爬山一次。
爬山属于一种中高强度的有氧运动，能很好的刺激心肺功能。
上坡时的蹬地发力方式跟篮球起跳、冲刺、滑步高度契合。
而且持续的负重迈步，能强化下肢肌肉抗疲劳能力，适配全场长时间奔跑、连续起跳，还能锻炼股四头肌、臀肌、腘绳肌、腿肌群，提升下肢整体耐力，缓解比赛后半段腿软、起跳无力。
同时山路的高低起伏、路面不平整，脚踝、膝关节周围肌群会被迫持续发力维持平衡，增强关节稳定性，降低打篮球时急停、变向、地时的扭伤风险。
正常的在平地跑步或在训练馆训练训练方式太过单一，爬山要求全身上下连贯发力，对锻炼体能耐力非常有用。
最后一点很重要，要是一直闷在训练室内，或是睡觉，时间长了，人会很难受，出来爬爬山多接触大自然，人会舒服很多。
……
时间很快来到了1999年的6月30号。
华盛顿MCI中心。
这一天，MCI广场中心灯火通明。
今年的选秀大会通过美国TNT电视台向全美进行直播。
绿屋里坐着十二名新秀，这些都是被认为有很高概率会在首轮高顺位被选中的球员。
今年被称为选秀年，但其实有潜力的球员还是有不少的。
大家最重视的自然是状元热门‘埃尔顿·布兰德’，后世球迷给他取外号叫‘船长’。
因为他巅峰时期在快船2次进入全明星、最佳阵容，是场均20+10级别的超级大前锋。
不久之前，艾弗森已经被交易到公牛队，公牛也交出了自己的无保护状元签。
联盟自然也乐得如此。
他们再也不想让姚铭和艾弗森组合了，实在太强。
由于巴克利的退役，大多数人猜测76人会以状元签将布兰德摘走。
绿屋里还有不少人，未来都不可限量。
史蒂夫·弗朗西斯，这个不用多介绍，中国球迷都认识。
后世巅峰3次全明星，顶级控卫，身体素质劲爆，第一个赛季就跟布兰德共享了99-00赛季的最佳新秀。
还有，‘拜伦·戴维斯’第一代大胡子，巅峰也是全明星，控场、防守、三分都强，勇士“黑八”牛的核心。
‘理查德·汉密尔顿’今年NCAA的冠军核心，外号，中投王、面具侠。
巅峰3次全明星，活塞五虎之一，2004冠军成员，顶级无球跑位、顶级体能、顶级中投。
‘肖恩·马里昂’，外号，‘骇客’，巅峰4次全明星、2次三阵，太阳快打旋风核心，2011年牛冠军成员。
还有次一档的。
‘沃利·斯泽比亚克’，白人射手，2次全明星，骑士、森林狼时期都很准。
‘拉马尔·奥多姆’，左手魔术师，后世湖人两连冠核心，准全明星级别。
莫文蔚‘安德烈·米勒’，传球大师，生涯助攻榜前十，稳的雅痞的传统控卫。
‘杰森·特里’，号称“喷气机”，超级第六人，三分准、大心脏，牛冠军成员。
除了这些在绿屋内谈笑风生，没什么压力的天之骄子。
坐在绿屋后面椅子上紧张兮兮的还有不少。
阿泰这个货，因为脾气暴躁，打法单一并不被看好，现在就坐在球员普通区。
PS：感谢兄弟们的各种礼物，感谢‘帅气的大叔10086’的催更符。
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