第611章 这比军姿累多了（1 / 2）
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
“先吃饭。”陈道一道，“吃完让他到院里来，我教他一套东西。以后每天早晚各练一遍，我走之后，他自己接着练。”
王野眼睛一亮，问道：“您要教他功夫了？”
“什么功夫。”陈道一哼了一声，“就是给病人活筋骨的操。你要学，也一块儿来。”
“不过先说好，这套东西看着软绵绵的，练不好比你们部队那套还磨人。”
“我愿意！”王野来劲了，“陈爷爷，您教我多少，我学多少。”
陈道一没再理他，转身进了堂屋。
林大柱从地里回来，把锄头一放，先过去跟陈道一问了声好。
“陈叔，昨晚睡得咋样？炕硬不硬？”
“硬得好。”陈道一道，“我睡了一辈子硬炕，你们这炕烧得透，我后半夜连被子都踢了。”
林大柱憨憨一笑：“那今晚少添两把火。”
张翠花把饭摆上桌。
林川被王野扶出来，在轮椅上坐定。
“陈爷爷，早上好。”林川道。
陈道一点点头，问他：“昨晚上敷了药，睡得怎么样？”
“前半夜后背发烫，后半夜松快了。醒了一次，又睡着了。”林川如实道。
“这就对了。”陈道一道，“药性往里头走，头三天你会觉得更困，那是身子在还债。困了就睡，别撑着。”
林川嗯了一声。
吃过饭，太阳上来了。
陈道一往那片他看中的空地上一站，对林川道：“出来，坐轮椅过来，看着我就行。”
王野把林川推到槐树边上。
林小溪和林江也搬着小板凳坐在远处，眼睛一眨不眨地看着。
“你身上的伤，根子在核心，不在胳膊腿。”陈道一缓缓开口。
“所以咱们这套东西，先不着急练四肢，从腰腹和脊柱开始。动作不复杂，可每一个都有讲究。”
他脱了外衣，只穿一件灰布褂子，慢慢起势。
“这是老话说‘龙抬头’一式。”
陈道一叉腰站定，两脚与肩同宽，下巴微收，后颈向上顶。
“看起来就是站着，实际上腰往回收，头往上领，整个后背像被两根绳子往两头拽。”
“你们觉得腰使不上劲，其实是腰一直没找对发力的方向。”
林川认真看着陈道一的腰背，老人整条脊柱像一根立起来的扁担。
“川儿，你试试看。”陈道一走到他跟前，“先别站起来。就坐在轮椅上，把腰松开，然后慢慢往回收，头往上顶。”
林川照做。
他先把后腰松下来，可习惯性又塌了下去。
“别塌。”陈道一用拐杖轻轻点了一下他腰后，“你那腰本来就往前跑，再塌就更歪了。收，往肚子里头收。”
林川吸了半口气，试着把腰往后靠。
“不是缩肚子。”陈道一又道，“是收命门，就是你腰眼那两个小窝，往上提。”
林川皱着眉，调整了一次。
“怎么样？”陈道一问。
“腰里头有股酸劲，往背上窜。”林川道。
“窜就对了。”陈道一满意地点头，“让这股劲往上走，别往下坠。保持住，呼吸别断。”
林川维持了不到二十秒，额头上就见了汗。
王野在旁边看得大气不敢出。
“陈爷爷，我也试试。”他自告奋勇。
↑返回顶部↑