第294章 娱乐圈里的炮灰真千金（八）（2 / 2）
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四十公里负重跑完，王教官让大家再走了一阵，等体力完全恢复后，又去进行力量训练。
这里的力量训练，采用了以深蹲、硬拉、卧推为基础，加入了负重登台阶、负重弓步走，强化下肢和核心的实战承载能力。
杨昭曦跟随着队友，一点也不的完成了，并且还是前五十名完成的，王教官大声讽刺道：
“看看，人家今天第一天加入训练，完全都能跟得上你们，甚至比大部分还要出色。”
“你们这先来训练的半个月，都喂狗了吗？”
这让后于杨昭曦的队员脸红耳赤，最后不服气的加快了动作，比昨天更快的完成了训练。
这些都完成后，时间来到了中午，教官一声解散，大家立刻又生龙活虎，向着食堂跑去。
杨昭曦反应很快，虽然当时不知道他们跑什么，但是跟着跑就对了。
到了食堂，洗手后排队拿了餐盘，打了四菜一汤，大家一边吃饭一边开始话起来。
那最先和杨昭曦话的女兵排在她身后，撞了下她的肩膀：“姐妹儿不错呀，叫什么名字？怎么觉得你有点眼熟啊！”
杨昭曦跟着往前走，然后回答道：“我叫杨昭，你叫什么？”
这女兵嘿嘿两声：“我叫钱玉娇，姐妹儿，你怎么这么白啊？”
杨昭曦笑了，这姐妹儿名字挺不错啊！
钱玉娇哈哈笑两声：“我生下来的时候，我爸可高兴了，给我取名叫玉娇，希望我是个娇滴滴的棉袄。”
“结果我从就是假子，力气大，又练了几年武，后来参军了，更娇不起来了，气得他好想生号，嘿嘿！”
杨昭曦觉得这姐妹儿话真多，然后又听到她眉飞色舞道：“不过我老爸最终没有生二胎，因为我妈不肯松口！”
杨昭曦到炊事兵面前了，伸出餐盘，炊事兵给她打了满满的一盘子饭菜，又听到钱玉娇欢呼道：
“哇，还有红烧肉啊，每次跑慢了都打不到的，今天真是幸运啊！”
杨昭曦就近找了个位置坐下，先尝了尝钱玉娇大夸特夸的红烧肉，一口肉入口，杨昭曦眯了眯眼，果然好吃。
肥而不腻，瘦而不柴，五花三层的猪五花，在炊事兵高超的手艺下，真是好吃到爆，难怪这些队员一听到解散就跑了。
大家都狼吞虎咽风卷残云几下吃完午饭，争取多休息了一阵，然后又开始了下午的敏捷训练。
现在进行的是基础的战术障碍跑，结合低姿匍匐、高墙攀爬、绳索跨越，模拟战场障碍，提升变向和跨越能力。
杨昭曦没有经受过这种训练，但她练习过身法，本身反应速度也非常快，跟在前面的队员身后，从从容容游刃有余的完成了训练，引得队员们都对她侧目。
完成训练后，又是各种思想教育课程，以确保这些队员的思想又红又专。
在杨昭曦全身心投入训练的时候，罗家一行人，带着律师，来到了万家所在别墅区大门口，万凯接通电话，瞪大了眼睛：“什么？罗美莹的父母兄弟来到了我们家门口？”
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