第139章 外公的内家拳（1 / 2）
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
孟惜兰的工作步入正轨，米珂也放下了一桩心事。
挂断电话，她将目光投向书桌上的一个小纸箱。
那是外婆寄来的外公当年练武术的古籍。
她起身拆开纸箱，拿出里面的五六本书。
这五六本武术古籍里，有的是心法与道义，有的是桩功，有的是剑法。
而压箱底的那一本，便是外公当年最精进的形意拳。
不过米珂没有急着练习形意拳，而是先站了半小时的浑圆桩。
让自己重新找到全身上下的肌肉浑然一体，身心合一的感觉。
多年没有站桩，米珂没想到自己对于外公传授的姿势和状态，竟然还有肌肉记忆。
双膝微屈，沉肩坠肘；虚灵顶劲，舌顶上颚；双臂环抱，身形中正……
这么一个简单的动作，却需要极大的专注力以及耐心，否则只站几分钟，都会浮躁不安，坚持不下去。
保持站桩姿态，米珂闭上双眼，配合着平稳的呼吸，逐渐感觉到有一股热流缓缓在全身扩散。
其实浑圆桩是很好的养生功法，很适合女生和各种体弱的人练习。
它动作简单，不必耗费太多精力，却养气血、通经络、矫正身形、培补元气。
只要坚持练习，最多一个月，虚弱的体质就能得到明显的改善。
所以站桩，通常也是很多武术练习之前的基本功。
半小时后，米珂后背已经渗出了一层薄汗，她缓缓睁眼收功，然后唤醒了系统。
【主人我来啦！】
↑返回顶部↑
玄幻奇幻相关阅读：
司火：虐渣途中发现白月光竟是我自己
惊喜吗？开局送五个兽夫受不了
国公府丫鬟内卷日常
京婚缠欢
离婚后，你才知道我多猛？
小师妹她带着魔修少主又争又抢
恶毒继母带崽吃香喝辣
欠债三个亿？我诡异世界打工暴富
开局玩弄五疯批，恶毒雌性被亲哭
诡异职场：陈护士又来值夜班了
[全职高手]不会玩魔道学者的治疗不是好散人
求生游戏：她千万年寿命开挂了吧
柔弱师妹不舔了，重生杀穿修真界
星际驯夫：开局扇了SSS级哨兵
伪装领主女儿后我成神了
朱门宠婢
七零大院来了个绝色大美人
星农场出品必精品，全星际抢疯了
食味长安
入梦六大校草后，丑肥恶女被亲哭
妹宝一亲就怂，疯批哨兵日日哄
七零小娇妻带着萌娃去随军
伪装乖乖女？被贵校大佬亲哭了
别人政斗我招工，不小心成女帝了
逆霖
废土：三星堆满级幼崽超凶的
大明女首辅
寻亲者
假千金的苟命日常
御兽：无法进化？我会兜底
疯柳腰
乡村荒年：美艳寡嫂顿顿管我大白馒头
临死才来千亿家产，重生先找妈
狂龙出狱，三个绝色嫂嫂找上门
三国：黄袍加身，开局拿下蔡文姬
老板：我招的全是废材
沉明半生
嘉靖：什么？朕的儿子也修仙？
岳父张角，请大汉赴死
末世：从每日情报开始
崩铁：我的身份每日刷新
林冲模板：从武田家开始崛起
斗罗绝世教皇重生再建武魂殿
斗罗：先天雷灵，开局被雪帝收养
斗罗日记：开局执掌理之律者
你管这叫原始人？他都白日飞升了
斗罗：契约兽？开局契约朱竹清！
按摩圣手，开局拿捏女顶流！
斗罗：武魂鲁斯王，吾乃潮汐之主
斗罗：龙逍遥之子，我融合七原罪
穿越霍雨浩，什么叫橘子重生了！
路明非穿越斗罗
蒸汽纪元：大疫百年后的幸存者
斗罗：武魂大师球，开局捕捉小舞
天幕：我带古人玩遍现代景区
大唐：恒星级的我摆摊卖包子
斗破盘点：从血潭试炼开始
苏联撤专？我反手掏出人工智能！
乱世争霸：召唤诸天，平定天下！
斗罗：来自MC，成为主角老爷爷