第5章 我也要训练？（2 / 2）
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“我是防守助教，调教进攻不是我的活儿，我只负责防守。”
“防背打是每一名內线最基础也是最重要的防守能力。”
“斯科特，你过来，背对著我。”
巴赫將斯科特喊过来，然后站在了斯科特的背后。
“髖骨是我们內线球员最为倚仗的武器。”
“永远將你们的髖骨，保持在对手的重心之下，这是你们要学的第一课。”
可能是担心李定东不知道髖骨是什么，巴赫指了指自己腰部两侧的骨头。
“降低重心，用髖骨顶住对手的大腿根部，把对手挡在身后，这就是一次成功的卡位。”
“对手背打，用髖骨抵住对手的臀部，破坏对手的发力节奏，这就是一次及格的防背打。”
“而成功的防背打，要掌控好对方的背打节奏，精准抓住对手转身的时机，用你的髖骨去撞击对手的膝盖外两侧，如果你的技巧和力量够好，对手肯定会走步。”
李定东听得懵懵懂懂，髖骨不是胯部的骨头么怎么去撞对手的膝盖外两侧
接下来，巴赫让斯科特背打，自己则是作为防守者，专门给李定东演示了一遍。
李定东恍然大悟，首先是身高得儘可能矮於对面，然后自己的重心要儘可能低，对手转身的时候，重心会上升，抓住这个转瞬即逝的时机，就能做到髖骨顶膝盖外两侧。
几年后加盟公牛的罗德曼，就极其擅长这种防守，他曾经一场比赛將邮差马龙顶到五次走步。
至於为什么不能直接顶膝盖正面，或者乾脆对手背身的时候，直接去顶他的膝盖內侧，老巴赫也解释了，这是很明显的犯规行为。
顶膝盖外两侧，在这个年代，裁判不会吹犯规。
“李，你来试试看。”
巴赫喊来李定东，自己则是闪到一旁。
斯科特欲哭无泪，说好的对练呢怎么感觉自己成了陪练靶子
刚才巴赫讲解的时候，甚至都没看过自己一眼，全程都在看著李定东。
李定东走上前，斯科特开始背身单打。
当两人接触的一瞬间，斯科特面色发苦，身后的李定东如同一堵混凝土墙，自己已经全力背顶了，对方竟然纹丝未动。
“不错，就是这样，髖骨顶住对方的屁股。”
巴赫在一旁满意的点头叫好。
眼看著完全顶不开李定东，斯科特无奈之下，只能选择转身投篮。
就在他转身的一瞬间，李定东重心迅速压低，腰部发力，用髖部顶向了斯科特的膝盖外两侧。
“轰。”
可怜的斯科特甚至球还没投出去，下盘就被李定东顶到失衡，直接摔倒在地。
想想巔峰马龙能被罗德曼顶到趔趄走步，稚嫩的斯科特面对s+级力量，不摔倒才怪。
“完美！”
“一次完美的防背打！”
巴赫兴奋无比，他发现李定东比自己想像的更加优秀。
武侠小说中的主角，经常是悟性过人，短时间內就能精通顶尖武学，其实在nba也一样，悟性一样很重要。
仅仅只是演练了一遍，李定东就能完美復刻出来，这种悟性让巴赫狂喜不已。
拥有强大的力量，不是关键，学会使用强大的力量，才是关键。
“好，你再练几遍，然后我们训练下一项防守。”
“斯科特，还不赶紧起来躺在地上装死”
巴赫没好气的衝著斯科特说道。
斯科特要哭了，弄了半天，老子真是陪练啊
接下来的几次训练，还是斯科特背打，然后李定东负责防守。
哪怕斯科特已经有所防备，可在他转身的一瞬间，李定东还是能精准的抓住这个转瞬即逝的机会。
所幸顶膝盖外两侧没那么容易受伤，斯科特虽然摔的惨了点，並没有受伤。
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