第23章 国家队採用雷吨的训练计划（1 / 2）
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不过这小子不愿意说，他也只好点点头道：“这个药球是什么，有关它的训练项目还很多，我听都没听过。”
雷吨说道：“这个药球很重要，需要快速转髖发力的项目都可以用它来进行训练。”
“具体作用呢”
“其核心作用是强化腰腹、髖部与下肢的协同发力能力，契合拳击出拳（尤其是勾拳、摆拳）的发力逻辑。”
“那要搞。”
“它是实心的，直径十到三十公分，重量从一公斤到二十公斤，分为有弹性和无弹性的，两种都需要，您去举重和田径队看看有没有，他们的项目也可以用这个训练。”
“自己能做吗”
“外面是皮革或帆布，里面填充沙子或铁沙，橡胶颗粒都可以，根据需要的药球选择，確实可以自己製作。”
“那就自己做，训练条件我们儘量自己创造，想办法克服一切困难。”
“好。”
“还有，壶铃和弹力带阻力带也都没有，这个我们也自己想办法。”
“这些器械都非常重要，王总教，还有什么器械没有的”
“这个反应靶沙袋没有，弧形靶也没有，敏捷梯和跳绳也没有。”
“没事，我们都可以自己搞。”
“好。”
王国军想了想问道：“雷吨，器械好说，这些训练內容，还有早上的体能训练，你之前是按这些练的”
雷吨摇头道：“我家就那个经济条件，哪敢按这个训练，不得练亏空我也就练了一部分。”
王国军精神振奋起来，只练了一部分，实力就这么强
他两眼发光地盯著手中的训练计划，这本8分钱的初中生作业本在他眼中，儼然成了可以批量製造拳击高手的武功秘籍。
“大雷，这都哪个美国职业拳手给你的”他好奇地问道。
雷吨摇头道：“我吧，我这人没什么优点，就是聪明，我不光是跟他学，还自学了运动学，生物学，营养学，我们的传统武术，集中外百家之长，所以才研究出了框架理论这些东西。”
“大聪明，你给我打住。”
王国军横了雷吨一眼，感觉这小王八蛋嘴里没一句真话，將大管家曾群叫了过来，將雷吨的训练內容交给他，说道：
“曾队，这是雷吨搞的训练计划，他以前只练了一部分，我看队里可以按这个练，你帮忙拿去抄几份。”
“啊”
曾群看了一眼雷吨，他只懂管理，也没表示专业意见，点头道：“那行，我马上去抄。”
於福三提醒道：“王总教，是不是再研究一下，或者把队员分成两班，一部分人还是按你的训练计划练”
“於教確实老成持重。”
王国军点点头，但却颇为振奋地道：“不过雷吨就是按这个训练的，我觉得可以。”
“对了，他刚才练的专项拳击体能训练，我觉得还是要练起来，消耗大就少练一点，雷吨练3公里慢跑+24组60米衝刺，其他队员练3公里+12组60米衝刺。”
他这么一说，於福三就不好说什么了，毕竟雷吨的实力摆在那里。
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