第318章 号周末号外（1 / 2）
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周末了，给大家提供一点食谱，一点精神食粮，放松一下，有助于下个礼拜的紧张脑力劳动！
“写了1000多字，改了几次审核不通过，干脆直接全部删除，看点菜谱吧，没心情的直接略过此章”
1.百合莲子炒虾仁
作用：百合安神润肺，莲子养心，虾仁高蛋白低脂肪。
材料：虾仁200g、鲜百合1个、莲子30g、枸杞少许、姜蒜、盐、淀粉、料酒。
做法：
1.虾仁用料酒、淀粉抓匀去腥。
2.莲子提前泡软，百合剥瓣洗净。
3.热锅冷油，爆香姜蒜，下虾仁滑炒至变色盛出。
4.另起锅炒莲子1分钟，加百合和少许水焖2分钟。
5.倒入虾仁，加盐、枸杞翻炒均匀即可。
2.山药枸杞排骨汤
作用：山药健脾安神，枸杞补肝肾，汤品温和舒缓。
材料：排骨300g、山药200g、枸杞15g、红枣6颗、姜片、盐。
做法：
1.排骨焯水去血沫。
2.砂锅加水，放入排骨、姜片、红枣大火煮开，转小火炖1小时。
3.山药去皮切块，放入锅中再炖20分钟。
4.最后加枸杞、盐，煮5分钟即可。
3.菠菜豆腐卷
作用：菠菜富含镁，豆腐含色氨酸，有助于放松神经。
材料：菠菜200g、老豆腐100g、全麦薄饼4张、芝麻酱、盐、芝麻油。
做法：
1.菠菜焯水后切碎，豆腐压成泥。
2.加少许盐、芝麻油、芝麻酱拌匀。
3.将馅料铺在薄饼上，卷起切段即可。
……
上面是安神静心的菜谱，有助于你在炒股的时候，保持平和心态！
！
1.核桃虾仁炒鸡蛋
作用：核桃富含Oga-3和抗氧化物质，鸡蛋含优质蛋白和胆碱，虾仁低脂高蛋白。
材料：核桃仁30g、虾仁150g、鸡蛋2个、葱花、盐、料酒。
做法：
1.虾仁用料酒腌10分钟，鸡蛋打散加少许盐。
2.热锅少油，先炒鸡蛋至半熟盛出。
3.炒虾仁变色后加核桃略炒，再倒入鸡蛋，撒葱花拌匀即可。
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