第39章 最后一节训练课（1 / 1）
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“好！听我口令：全体向—后转，稍息！
“三大步伐分为正步、齐步、跑步。”
“首先我们来讲正步，主要用于分列式和其他礼节性场合，相对严肃，口令是：正步走。”
“动作要领：听到‘正步走’口令时，左脚向正前方踢出约75厘米，注意，腿都给我蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力脚掌着地，重心向前，右脚同理。”
“上身正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝向约30厘米。”
“听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势，听明白了吗？”何教官边讲解边示范动作要领。
“⊙0⊙明白！”这一声明白喊得很没底气，因为在他们看来，这是之前所有动作中最难的了。
“好！
何教官一边喊着口令一边观察学生的动作，同学们走了没两分钟，何教官突然喊到“停”，此时同学们一只脚悬着，一只脚站着，没有口令，丝毫不敢动。
有些同学腿不仅没有蹦直，还东倒西歪，像是轻轻一碰便会倒。
“你你你，腿用力蹦直了，还有你，手臂太高……”
何教官一个同学一个同学的纠正着，一颗颗汗珠从脸上流下来，同学们也学得很认真，谁也不想一个动作重复做N次。
“立定！由于时间关系，现在先把齐步和跑步都讲解完，然后所有动作一起练习，请同学们认真听分解动作，仔细看跟着一起做，我只教一遍，清楚了吗？”
“清楚了！”全体学生齐声回答。
“齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进，跟正步有些相似。口令是：齐步走。”
“动作要领：左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。”
“迈左脚的同时，右手向前伸出；向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处；手腕打直，距身体约25厘米。”
“向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，别同手同脚，上体保持正直，两眼目视前方。”
同学听到何教官声音渐渐有些嘶哑了，更专注的学习动作，地面传来了学生们学习动作发出的声音……
“最后是跑步，跑步主要用于快速行进。口令是：跑步—走。”
“动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节，提到腰部，拳心向内，肘部稍向里合。”
“听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。”
“听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步着地，两拳收停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。”
何教官这回讲解完，汗流浃背，军绿色的上衣都湿透了半截。
但同学们可是提了120分精神一步步跟着教官学习，并没有一个人偷懒……
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