第99章 集训的成长（2 / 2）
“一是需要加强核心力量和腿部的训练，比如徒手深蹲，平板支撑等不影响身体生长的力量训练，等会我会给你一个训练清单。”
“二是加强高强度的投篮稳定性，后续投篮训练中，你需要在球场奔跑两个来回后，在贴身防守下进行强投的训练。”
“以上两点都需要你长时间的打磨，才能得到效果，希望你能坚持下来。”
“是，安西教练，多谢指导。”
藤真健司鞠躬致谢，退回队伍，对于优秀球员来说，他们的缺点已经很少了。
安西教练微微点头。
“牧同学。”
轮到牧绅一了。
“你强壮的身体让你在1号位上突破得如鱼得水，这是你的天赋。”
“但你要记住，身体天赋总会有上限的时刻，当身体不再是你的优势，技术的要求就更高了，那么你最大的缺点也会放大，那就是中远距离投篮的不稳定，如果你想要变得更强，这是必须要加强的方面，它会让你的突破更具威胁，你明白吗？”
“是，安西教练。”
牧绅一用力的点了点头。
这个问题他以前没有特别当回事，但是今年输给陵南高中后，他一直在想，如果自己有中远投射，陵南高中还敢如此收缩防守吗？还有战胜自家球队的机会吗？
可惜答案没有如果，只能继续加强自己的实力了。
“你和宫城同学一样，每天加练中远投，不过我对你的要求是700次，后续我会帮你看一下投篮姿势等，是否存在问题。”
“好的，安西教练，多谢指教。”
牧绅一退回了队伍。
最后，安西教练的目光落在了越野宏明身上。
“越野同学........”
安西教练脸上的笑容更盛，他仔细打量了越野宏明一番，仿佛在欣赏一块未经雕琢却已熠熠生辉的璞玉。
越野宏明上前一步，平静地回望，等待着这位知名教练的点评。
“你的投篮能力，尤其是三分球，是我见过的同龄人中最顶尖的，没有之一。”
安西教练缓缓说道，语气中带着毫不掩饰的赞赏
“你的运球、传球和球场视野也相当出色，阅读比赛的能力远超普通高中生。”
他顿了顿，继续说道。
“从技术层面来看，你已经没有明显的弱点，控卫所需的各项技能，你都掌握得很好，甚至在某些方面达到了极高的水准。”
这话让旁边的牧绅一和藤真健司都微微动容，不过内心思索片刻便认可了这个说法。
越野宏明的强大，他们在比赛中早有认知。
“那么，教练，我需要在哪方面加强呢？”
越野宏明虚心请教。
安西教练呵呵一笑，胖乎乎的手指轻轻点着小本本。
“你现在最需要的，不是学习新的技术，而是两件事。”
“第一，是身体的进一步成长和强化，你需要变得更加强壮，以应对更高强度、更频繁的身体对抗，尤其是在全国大赛的舞台上，这需要时间和科学的训练，你还在发育期，记得要好好吃饭。”
“第二。”
安西教练的目光变得深邃。
“我希望你继续磨练你的中距离技术，特别是各种高难度情况下的跳投稳定性：比如急停、后仰、漂移、对抗后的出手。”
“当对手像海南高中那样疯狂扑防你的三分时，稳定、致命的中距离将是撕裂防守和惩罚对手的最优选择，这将是你从‘优秀’迈向‘顶尖’的关键一步，每一个强大的篮球高手，进攻区域都是无死角的。”
越野宏明若有所思地点了点头。
安西教练的话，与他自己的想法不谋而合，技术的打磨永无止境，尤其是在细节和稳定性上。
“多谢您的指导，安西教练。”
越野宏明诚恳地鞠躬。
“呵呵呵，不必客气。”
安西教练笑着摆了摆手
“我很期待你在全国大赛上的表现。”
接下来剩下几人的缺点也被安西教练一一指出，并给出自己的建议。
指导结束后，队员们各自散开，进行着最后的针对性训练，安西教练则在场下观察，发现问题后，叫停训练，进行细节上的指导。
越野宏明推着一筐球，和牧绅一还有宫城良田占据了一个半场。
三人都是练习投篮，自动分为一组，交替传球投篮，同时另一个人作为模拟的防守对象。
不过我们宫城良田兄表示不需要防守者，他现在空位中距离的命中率还不能稳定呢。
越野宏明开始反复练习着各种情况下的跳投，牧绅一主动申请作为他的防守者。
强大的防守威慑力，让越野宏明每一次起跳，每一次出手，都无比专注。
内心不服输的两人受到他的影响，投篮的专注度也不断提高，命中率开始慢慢上升。
这时前锋们聚集的场地经过中武教练指导，也开始了自己的训练。
大前锋多是对于篮板球的抢位、争夺和中投的训练，小前锋多是对于突破、中投和传球的训练。
每一个人都在尽力的消化着来自国家队选手细心的指导。
夕阳的余晖透过体育馆高窗洒落，为期一周的联合集训，即将在这汗水与收获中落下帷幕。
而对越野宏明和所有参与者而言，这仅仅是一个新的开始，全国大赛的征途，正等待着他们。ru2029
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